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健心比健身更重要(视频)  

2012-05-08 11:12:19|  分类: 健康百科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         对待健康,多数老人更注重身体健康。其实很多疾病都与心理健康密不可分。如果老人学会心理调节,提高自我心理应对能力,在预防病从口入时,还要预防病从“心”入。在健身的同时,还要注意健心。学学自我放松术,则会让自己更健康。其实,健心有时比健身还要重要。
  第一, 会做三件事———会关门、会计算、会放弃
  人一辈子有几天?我的回答是:“3天!”即昨天、今天和明天。昨天与今天之间有扇后门,今天与明天之间有扇前门。再问:“3天中哪天最重要?” 我的回答是:“今天最重要!”把每一个今天过好,就是一辈子过得好!
  要想过好今天,第一个办法就是“会关门”。把通往昨天的后门和通往明天的前门都关紧了,人一下子就轻松了。第二个办法是“会计算”。一是要学会计算幸福。有人习惯口袋里放个小本子,本子上记的全是困难和问题,从来没有记过幸福。二是要学会计算自己做对的事情。有些人都退休好几年了,可退休前跟领导吵的一架到现在还记得一清二楚,增加了许多烦恼,有必要吗?第三个办法是“会放弃”。请牢记:“先舍后得,舍了才会得,舍了一定会得!”
  第二,学说三句话———算了、不要紧、会过去的
  第一句话:“算了”。钱包被偷了,算了;骨头摔断了,算了。对于既成事实,最好的办法就是接受这个事实。
  第二句话:“不要紧”。不管发生什么问题,一定要学会说“不要紧”。要心胸豁达,乐观处事。
  第三句话:“会过去的”。不是有一首流行歌曲叫做《阳光总在风雨后》吗?别忧愁,别烦恼,一切都会过去的。自然界是这样,我们的生活也是这样。
  第三,学会三种方法———三乐法、三不要法、年龄减十法
  “三乐法”。就是助人为乐,知足常乐,自得其乐。
      “三不要法”。一是不要拿别人的错误来惩罚自己 ,二是不要拿自己的错误来惩罚别人,三不要拿自己的错误去惩罚自己。
  “年龄减十法”。假如您今年78岁了,当别人问您多大年纪时,您应该这样回答:我今年68岁!不要小看了这种方法,它有显著的使自己心态变得年轻和焕发青春活力的功效。摘自《大众医学》

 

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